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KOBA☆トレ

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KOBA式体幹☆バランストレーニング」(KOBAトレ)とは、日本を代表するサッカー選手である長友佑都選手を育てた名トレーナー木場克己先生が提唱する、体幹・バランストレーニング法です。

コスモ整骨治療院ではKOBA式体幹☆バランストレーニングを学び、患者様やアスリート、プロミュージシャン(FLOWのベーシスト,GOT’Sさん、ドラマーの IWASAKIさん)等の指導に当たり、幅広い層の方からご好評頂いております。

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KOBAトレの4つの効果

1.柔軟性

カラダが柔かくなれば動きもスムーズに

柔軟性はカラダの基本です。
ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。
また、ケガの予防にもつながります。
ストレッチ

2.安定性

骨盤の安定によってブレないカラダの軸が完成

体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。

3.バランス

普段使われていない筋を呼び覚ます

安定した姿勢を維持するバランス力はもちろんのこと、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。
そのためには「普段使われていない筋肉をKOBA式体幹★バランスによって呼び覚ます」ことが必要です。

4.連動性

たくさんの筋肉を同時に連動させることで動きが力強くスムーズに

歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部(中臀筋)などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
一部の筋だけを使うと、ケガをしやすく、疲労も出やすいため、KOBA式体幹★バランスを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます。

 

KOBA式体幹★バランスの7つのメリット

  1. リハビリが出発点。固有受容器に刺激を入れる!

  2. インナーマッスルの強化がプレーの制度を高める!

  3. プレアップ(ウォーミングアップ)にも最適!

  4. 筋肉の連動性を高めてケガ予防に

  5. ポッコリおなか、メタボ腹にも効く!

  6. 美しいボディラインの形式と、シェイプアップにも効果的!

  7. 筋肉や関節(運動器)の老化防止にも効果!

KOBAトレの料金

グループレッスン 60分 1,500円(初回体験1,000円)
パーソナルトレーニング 60分 5,000円
パーソナルトレーニング 50分 4,500円
パーソナルトレーニング 40分 4,000円

その他の料金はこちら

お気軽にお問い合わせください TEL 06-6263-0077 日曜・祝日は休診です

キャンペーン情報



アクセス

▼平成29年7月3日より下記に移転・リニューアルオープンいたしました

【移転先住所】
〒 541-0057
大阪市中央区北久宝寺町2-4-14
セレニテ堺筋本町1階
地図はコチラ⇒

地下鉄堺筋線・中央線
「堺筋本町駅」11番出口より5分

受付時間

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【平日/午後】15:30~20:00
【水曜日・土曜日】9:30~13:30
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