大阪市中央区のコスモ整骨治療院は、クリニックと提携・連携して、患者様により安心で安全な、新しい整骨・鍼灸治療を提供します

KOBAトレ

KOBAトレ ライセンスKOBA式体感☆バランストレーニング」(KOBAトレ)とは、日本を代表するサッカー選手である長友佑都選手を育てた名トレーナー木場克己先生が提唱する、体幹・バランストレーニング法です。

コスモ整骨治療院ではKOBA式体感☆バランストレーニングを学び、患者様やアスリート、プロミュージシャン(FLOWのベーシスト,GOT’Sさん、ドラマーの IWASAKIさん)等の指導に当たり、幅広い層の方からご好評頂いております。

KOBAトレの4つの効果

1.柔軟性

カラダが柔かくなれば動きもスムーズに

柔軟性はカラダの基本です。
ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。
また、ケガの予防にもつながります。
ストレッチ

2.安定性

骨盤の安定によってブレないカラダの軸が完成

体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。

3.バランス

普段使われていない筋を呼び覚ます

安定した姿勢を維持するバランス力はもちろんのこと、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。
そのためには「普段使われていない筋肉をKOBA式体幹★バランスによって呼び覚ます」ことが必要です。

4.連動性

たくさんの筋肉を同時に連動させることで動きが力強くスムーズに

歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部(中臀筋)などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
一部の筋だけを使うと、ケガをしやすく、疲労も出やすいため、KOBA式体幹★バランスを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます。

 

KOBA式体幹★バランスの7つのメリット

  1. リハビリが出発点。固有受容器に刺激を入れる!

  2. インナーマッスルの強化がプレーの制度を高める!

  3. プレアップ(ウォーミングアップ)にも最適!

  4. 筋肉の連動性を高めてケガ予防に

  5. ポッコリおなか、メタボ腹にも効く!

  6. 美しいボディラインの形式と、シェイプアップにも効果的!

  7. 筋肉や関節(運動器)の老化防止にも効果!

 

お気軽にお問い合わせください TEL 06-6263-0077 日曜・祝日は休診です

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