KOBA式体幹☆バランストレーニング」（KOBAトレ）のトレーニングメニュー（一部）を動画でご紹介します。
ただ今編集作業中です。でき次第更新します。
KOBA式ストレッチ
柔軟性を高め、ケガのしにくいカラダに変化させていきます。
３秒で気持ちいい所まで伸ばし、そのままのポジションで７秒間キープ。
どこを伸ばしているのか意識して行うこと。
KOBA式体幹トレーニング
プレスドローイン
（メイン）腹横筋・脊柱起立筋
骨盤と脊柱を床に押しつけ、体幹をより固めていきます
クランチ
(メイン）腹横筋・腹直筋
体幹トレーニングの基本メニューです
バックブリッジ
（メイン）大殿筋・脊柱起立筋
骨盤を持ち上げることで背部の筋肉を鍛えます
サイドブリッジ
（メイン）腹横筋・腹斜筋
骨盤を安定させます
脚上げチューブバランス
片脚を引き上げる動作で軸と体幹の連動性を高めます
＜KOBA式チューブトレーニング＞
KOBA式ファンクショナルマットトレーニング
T字バランスレッグリフト
バランス力（バランスを正しく保ち、 崩れた体制を立て直す力）を鍛えます
片足ステップジャンプ
バランス力（バランスを正しく保ち、 崩れた体制を立て直す力）を鍛えます
マットジョグ
バランス力（バランスを正しく保ち、 崩れた体制を立て直す力）を鍛えます
